NaturalLifes.blogg.se

Idag kommer en liten utvärdering av mina Five Fingers som jag köpte i april. Jag har alltså haft dom i ca 4 månader idag. Och jag måste säga att det är det bästa jag har gjort! 

Jag använder dom i allt, förutom att gå på stan! ;) 

 

Jag kommer aldrig mer använda löparskor för att springa igen. Aldrig! Jag använder dom dessutom när jag är ute och går eller vandrar. Funkar perfect! Det som också är skönt är att dom är otroligt lätta och luftiga. Det kan vara en nackdel om du kliver i nått blött. Men springer du på kommer dom snart att torka! ;) 

 

 

Jag rekomenderar dessa varmt men det är få saker man ska tänka på när man börjar använda dom. 

1. Spring korta turer i början. Du kommer springa med hela kroppen och du kommer få väldigt ont i vaderna om du springer för länge. Spring korta intervaller i början så du inte går som en robot dagarna efter ( talar av egen erfarenhet!) ;)
2. Tänk på vart du springer i början. Asfalt, Vanliga spring spår eller små grusvägar funkar alldeles utmärkt. Men springer du på alldeles för steniga vägar eller dyligt kommer du behöva tänka på vad du sätter dina fötter. Då du inte har samma skydd som i en vanlig sko. 
3. Tänk på hur du springer! Huvudet ska vara stilla, rak i kroppen med benen i små snabba på tå. 
4. Om du är nybörjare på löpning kommer det vara jobbigt. Din kropp kommer få en chock och hata dig för det du gör! Men inom 3 månader kommer den börja tacka dig och du kommer inse det underbara med att springa!
5. Titta dig runt omkring. Var här och nu. Slappna av. Njut! 

Andas ut, andas in! Känn magen åka in och ut medans du andas. Känn sensationen i din kropp....

 

OKEJ VÄNTA VÄNTA! Innan du funderar att vafan är det där och klickar dig iväg på cyberwebben så vill jag bara att du ger mig en chans att förklara! 
Det kan verka tråkigt, och det kan faktiskt vara riktigt smärtsamt att hålla på med meditation. Inte för våran kropp. Men för vårat psyke! 

 

Meditation handlar egentligen bara om närvaro. Du kanske tror att du är närvarande. Men det mesta vi människor gör i våra dagliga liv. Speciellt nu på 2000-talet. Är att antingen vara i det förflutna. Eller i vad som ska ske. Vi har alltid någonting på gång. Och vi ska alltid någonstans! Ingen av oss stannar upp och bara låter oss vara. Vi har den bästa tänkbara medicinska vård vi kan ha i våran tidsålder. Men samtidigt mår vi sämre och sämre i våra kroppar och psyken. Samtidigt blir vi mer och mer stressade, och vi får mer och mer stressrelaterade sjukdomar eller blir deprimerade. Varför? 

 

Många som inte vet vad det handlar om snackar ofta om meditation som nått hokuspokus, nånting som bara massa trädkramare och konstiga filurer håller på med. Låt dom snacka säger jag, och se till att du får en medveten närvaro. Så kan dom fumla omkring i sin omedvetna närvaro! :) Men komihåg att det kan vara jobbigt i början. Innan du får ner nivåerna av stress och kan kontrollera den. 

 

Jag började söka efter sätt att slappna av och för att hantera stress som fanns i min varddag. Jag visste inte hur eller vad. Men jag visste att jag sökte nånting för att lugna min kropp och min själ. 

Jag hittade meditation som ett väldigt bra sätt att få bukt med allt sånt. 

 

Jag ägnade till en början mellan 5-10 minuter av att bara lyssna lite snabbt. Andas och vara närvarande på min kropp. Vad är det som händer egentligen? Just nu?  Tills att det började klia och jag var tvungen att göra nånting annat. Men idag, 3-4 månader senare. Somnar jag till det varje kväll och är alltid utvilad och sover skönt om nätterna. Aldrig mer behöver jag ligga och grubbla mig igenom nätter som jag tidigare gjort. Mediteringen har fått mig att kunna ta oförberedda händelser på ett mycket stadigare och kontrollerat sätt. Och jag mår så mycket bättre! 

 

Meditationen och idrotten räddade mitt liv! :) 

Låt den hjälpa dig med! :) 

En sjukt klok man - Jon Kabat-Zinn

Vädret idag är lite mildare än vanligt i det asfaltera staterna.(Det är verkligen bara massa vägar och betong överallt.) Dock med nån lätt regn skur och lite jävlar anamma blir det om inte bara lättare att ge sig iväg på en spring tur. Mina fivefingers gör mig oövervinnelig. ( Eller är det att jag bara har ställt in mig på det?) Jag har iallafall hållt i med mitt springande i ca 9 månader och jag måste säga att det är det bästa beslut jag har gjort. Och jag kommer aldrig någonsin sluta springa.

Idag är en ny dag! Du kan välja att leva det så bra som bara du kan. Och idag kan vara den dagen då du bestämmer dig för att bryta trenden. Och starta ett nytt liv! Du kan, du måste bara våga! 

 

Vi lever våra liv, vare sig vi vill eller inte. Och det är våran uppgift att ge dom mening. Dessa meningar skiljer sig brett beroende på vilken person man frågar. Och jag säger inte att du ska välja en väg som jag tycker är bra. Det jag tycker är viktigt är att du lever det liv som du vill leva! Fråga dig själv, och var otroligt ärlig mot dig själv. 

 

Stanna upp! Vad är viktigt i ditt liv? Vad skulle du klarar dig utan, och vad skulle du bli förkrossad över att leva utan? Vi tar ofta saker förgivet, vilket de flesta av oss kommer ångra när vi väl är där.

 

Var inte rädd för vad folk säger till dig. Lyssna till din inre röst! 

Live your life ! 

 

 

Hej allesammans!

 

Idag tänkte jag slänga ut ett litet boktips för er som är intresserad! 

 

Det är boken " Born To Run". Vilket är en av dom absolut bästa böckerna jag har läst. Och den gör mig sugen att bara dra på mig mina five fingers och dra iväg. 

 

Boken är skriven av Christopher McDougall och kom ut 2009. Orginal titel är : "Born to run. A hidden tribe, superathletes and the greatest race the world has ever seen."

Den handlar om Christopher som är en journalist. Förutom de så älskar han att springa. Men på något sätt så blir han alltid skadad, han går till doktorer och specialister, köper dyrare och "bättre" skor. Men inget hjälper. Han blir snarare bara fortare skadad. 

Han får till svar att han inte är byggd för att springa. Och att han borde byta hobby. Han vägrar att acceptera svaret och börjar söka efter det med ljus och lykta! 

 

LÄS DEN OCH NJUT! 

 

Kritiker skriver såhär! 

Upsala nya tidning - "en färgsprakande historia inte bara om löpning, men om glädjen att leva sitt liv till det yttersta!

 

Radiosporten - " McDougall skriver underhållande och man vill inget hellre än att vända blad. Jag har ändrat hållning både när jag springer och går och det enda jag ångrar är att jag nu inte har Born to run oläst. 

 

Detta är den svenska pocket versionen, men den finns i många utgåvor. 

 

Dagens Workout består av

• Armhävningar
• Situps "Med och utan pilates boll"
• Rygglyft "Med och utan pilates boll"
• Benböj ( Med min flickvän på ryggen! ) :) 
• Triceps övning 
• Fågel arm

 

Välkommen till min nya blogg! Här kommer jag inte dela med mig så mycket om mig själv! Men jag kommer försöka inspirera och dela så mycket jag bara kan om allt inom vardaglig träning, till tankeläsning! Kommer det upp frågor så vill jag gärna att ni kommenterar så ska jag försöka ge er svar! Ingen fråga är för dum eller för liten. VÅGA! 

 

Tack & Välkommen! :) 

Enjoy